Palestra
Ginnastica Dolce Over 60
Benefici
- Mantiene la lucidità intellettiva
- Aumenta l’attenzione
- Migliora la circolazione
- Favorisce un buon funzionamento di organi e apparati
- Ottimizza la funzione del sistema immunitario
- Stimola la socializzazione
| Lunedì e Giovedì |
|---|
| 09:00-09:50 |
| 10:00-10:50 |
| 14:30-15:20 |
| 15:30-16:20 |
| Con Sandra Palladino |
Inizio 1° corso 9 settembre fino 19 dicembre 2024. Costo € 126,00
Inizio 2° corso il 9 gennaio 2025 fino 31 marzo 2025. Costo € 103,00
Inizio 3° corso 3 aprile 2025 fino 29 maggio 2025. Costo € 64,50
Ginnastica, dolce e risveglio muscolare
STRETCHING
Inizio 1° corso 17 settembre fino 20 dicembre 2024. Costo € 205,00
Inizio 2° corso 7 gennaio 2025 fino 28 marzo 2025. Costo € 182,00
Inizio 3° corso 1 aprile 2025 fino 30 maggio 2025. Costo € 122,00
Allunga la muscolatura migliorando la funzionalità articolare diminuendo così i piccoli dolori.
| Martedì e Venerdì |
| 18:00 – 18:50 |
| con Barbara Serra |
GINNASTICA DOLCE
Inizio 1° corso 16 settembre fino 19 dicembre 2024. Costo € 213,00
Inizio 2° corso 9 gennaio 2025 fino 31 marzo 2025. Costo € 182,00
Inizio 3° corso 3 aprile 2025 fino 30 maggio 2025. Costo € 114,00
Mantieni una perfetta forma fisica attraverso esercizi di difficoltà limitata. Adatto per chi non può svolgere un’intesa attività in palestra.
| Lunedì e Giovedì |
| 20:05 – 20:55 |
| con Barbara Serra |
RISVEGLIO MUSCOLARE
Inizio corso 17 settembre fino 17 dicembre 2024. Costo € 112,00
SOSPESO
| Martedì |
| 07:00 – 07:45 |
| con Monica Corazza |
Ginnastica posturale
Inizio 1° corso 3 settembre fino 20 dicembre 2024. Costo € 235,50
Inizio 2° corso 7 gennaio 2025 fino 28 marzo 2025. Costo € 182,00
Inizio 3° corso 01 aprile 2025 fino 30 maggio 2025. Costo € 129,00
Attraverso movimenti basati sul miglioramento della postura si cerca di agire su aree del corpo rigide e dolenti.
| Martedì e Venerdì |
| 20:00 – 20:50 |
| con Giulia Morisi |
Ginnastica Pilates
Ginnastica Stretching Pilates
Inizio corso 16 settembre fino 19 dicembre 2024. Costo € 213,00
Inizio 2° corso il 9 gennaio 2025 fino 31 marzo 2025. Costo € 182,00
Inizio 3° corso 3 aprile 2025 fino 29 maggio 2025. Costo € 114,00
Attraverso esercizi di respirazione e allungamento con l’ausilio di piccoli attrezzi come softball, bacchette e bande elastiche, si ritrova in breve tempo un miglior stato di benessere generale.
| Lunedì e Giovedì |
| 09:00 – 09:50/10:00 10:50/11:00-11:50 |
| con Monica Corazza |
Ginnastica Pilates
Inizio 1° corso 4 settembre fino 18 dicembre 2024. Costo € 128,00
Inizio 2° corso 8 gennaio 2025 fino 26 marzo 2025. Costo € 96,00
Inizio 3° corso 2 aprile 2025 fino 28 maggio 2025. Costo € 72,00
Migliora il tuo stato di benessere attraverso esercizi mirati di tonificazione e allungamento!
Aumenta la mobilità articolare ed il tono muscolare.
| Mercoledì |
| 18:10-19:00 19:10-20:00 20:10-21:00 |
| con Giulia Morisi |
Postural Tone Pilates
Inizio 1° corso 9 settembre fino 19 dicembre 2024. Costo € 228,00
Inizio 2° corso 9 gennaio 2025 fino 31 marzo 2025. Costo € 182,00
Inizio 3° corso 03 aprile 2025 fino 29 maggio 2025.Costo € 114,00
Sequenze di movimenti fluidi per il rinforzo di tutta la muscolatura stabilizzatrice del corpo. Sollievo per dolori e rigidità della persona.
| Lunedì e Giovedì |
| 17:00 – 17:50 |
| con Sandra Palladino |
Fitness in pausa pranzo con metodo Pilates
Inizio 1° corso 16 settembre fino 16 dicembre 2024. Costo € 112,00
Inizio 2° corso il 13 gennaio 2025 fino 31 marzo 2025. Costo € 96,00
Inizio 3° corso 7 aprile 2025 fino 26 maggio 2025. Costo € 56,00
| Lunedì |
| 13:00 – 13:45 |
| con Monica Corazza |
Ginnastica Yoga
Ginnastica yoga con metodo JYOTIM
Inizio 1° corso Cesare Moretti 17 settembre fino 03 dicembre 2024. Costo € 200,00
Inizio 2° corso Cesare Moretti 6 dicembre 2024 fino al 01 marzo 2025. Costo € 200,00
Inizio 3° corso Cesare Moretti 4 marzo 2025 fino al 30 maggio 2025. Costo € 200,00
Inizio 1° corso Barbara Scagliarini 11 settembre fino 18 dicembre 2024. Costo € 180,00
Inizio 2° corso Barbara Scagliarini 8 gennaio 2025 fino 26 marzo 2025. Costo € 144,00
Inizio 3° corso Barbara Scagliarini 2 aprile 2025 fino 28 maggio 2025. Costo € 108,00
Per il benessere di corpo, mente e spirito: le posizioni (asana) come mezzo per condurre all’unione (yoga) con se stessi.
| Martedì e venerdì | Mercoledì |
|---|---|
| 18:15 – 19:15 | 18:30 – 20:00 |
| 19:30 – 20:30 | |
| Con Cesare Moretti | Con Barbara Scagliarini |
Ginnastica HATHA YOGA
Inizio 1° corso solo sabato 14 settembre fino 21 dicembre 2024. Costo € 120,00
Inizio 2° corso solo sabato 11 gennaio 2025 fino 29 marzo 2025. Costo € 96,00
Inizio 3° corso solo sabato 5 aprile 2025 fino 31 maggio 2025. Costo € 72.00
Inizio 1° corso mar/ven 17 settembre fino 20 dicembre 2024. Costo € 212,50
Inizio 2° corso mar/ven 7 gennaio 2025 fino 28 marzo 2025. Costo € 96,00
Inizio 3° corso mar/ven 01 aprile 2025 fino 30 maggio 2025. Costo € 72,00
Adatto sia a principianti che esperti, favorisce l’allungamento e l’elasticità di tutto il corpo, scioglie le tensioni e predispone la mente allo stato meditativo.
| Martedì e Venerdì | Sabato |
| 20:30 – 21:30 | 10:30 – 11:30 |
| con Sara Muzzioli | con Sara Muzzioli |
Ginnastica funzionale
GINNASTICA FUNZIONALE
Benefici
- Modella il corpo e migliora la postura attraverso esercizi specifici di tonificazione con l’ausilio di piccoli pesi ed attrezzi
| Martedì e Venerdì |
|---|
| 19:00 -19:50 |
| Con Giulia Morisi |
Inizio 1° corso 3 settembre fino 20 dicembre 2024 . Costo € 235,50
Inizio 2° corso 7 gennaio 2025 fino 28 marzo 2025. Costo € 182,00
Inizio 3° corso 1 aprile 2025 fino 30 maggio 2025. Costo € 129,00
TONING CIRCUITS (FUNZIONALE)
Inizio 1° corso 17 settembre 2024 fino 20 dicembre 2024. Costo € 205,00
Inizio 2° corso 7 gennaio 2025 fino 28 marzo 2025. Costo € 182,00
Inizio 3° corso 1 aprile 2025 fino 30 maggio 2025. Costo € 129,00
| Martedì e Venerdì |
| 14:00 – 14:50 |
| Con Monica Corazza |
Ginnastica fitness
Cardio Dance Fitness
Inizio 9 settembre 2024 fino al 19 dicembre 2024. Costo € 228,00
Inizio 2° corso 9 gennaio 2025 fino 31 marzo 2025. Costo € 182,00
Inizio 3° corso 3 aprile 2025 fino 29 maggio 2025. Costo € 114,00
Una passione…..un anti stress….uno stile di vita……un allenamento a ritmo di musica, divertente e semplice da seguire!!
| Lunedì e Giovedì |
| 18:00 – 18:50 |
| Con Sandra Palladino |
Shake Toning
Inizio 1° corso 12 settembre fino al 19 dicembre 2024. Costo € 120,00
Inizio 2° corso 9 gennaio 2025 fino 27 marzo 2025. Costo € 96,00
Inizio 3° corso 3 aprile 2025 fino 29 maggio 2025. Costo € 64,00
Tonifica, scolpisce, definisce i muscoli…..Divertiti!! Una lezione creata per accentuare il lavoro muscolare insieme ai ritmi latino americani ed internazionali con pesi
| Giovedì |
| 19:00 – 19:50 |
| Con Sandra Palladino |
Hybrid Power Workout
Inizio 1° corso 9 settembre fino 16 dicembre 2024. Costo € 120,00
Inizio 2° corso 13 gennaio 2025 fino 31 marzo 2025. Costo € 96,00
Inizio 3° corso 7 aprile 2025 fino 26 maggio 2025. Costo € 56,00
Preparati per un nuovo allenamento funzionale super sudato, con combinazioni di DUMBBELLS ed esercizi a corpo libero
| Lunedì |
| 19:00 – 19:50 |
| Con Sandra Palladino |
Attività fisica adattata
La nostra struttura è riconosciuta come palestra etica per attività AFA e AMA.
Per informazioni contattare direttamente l’ufficio della Unione Polisportiva Persicetana allo 051 823637.
ISCRIVITI AI NOSTRI CORSI
Si ricorda che, per accedere ai corsi, è obbligatoria la certificazione medica per attività sportiva non agonistica a partire dal compimento dei 6 anni, da presentare all’atto dell’iscrizione.
TESSERA ASSOCIATIVA
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Maggiorenni € 21,00
-
Minorenni e over60 € 17,00
